想快速做好夏日義大利麵?「鮮蝦 + 橙汁」是標配

很喜歡吃義大利麵,但是夏天實在不想在悶熱的廚房久待?務必試試這道「鮮蝦澄汁義大利麵」,備料15分鐘、烹煮15分鐘,只要努力半小時,就有滋味豐富又開胃的餐點,一盤就能夠滿足蛋白質和纖維質的健康需求!

很喜歡吃義大利麵,但是夏天實在不想在悶熱的廚房久待?務必試試這道「鮮蝦澄汁義大利麵」,備料15分鐘、烹煮15分鐘,只要努力半小時,就有滋味豐富又開胃的餐點,一盤就能夠滿足蛋白質和纖維質的健康需求!

鮮蝦澄汁義大利麵 - 2份 ]

  • 義大利麵條250g

  • 球芽甘藍10個

  • 蘑菇10個

  • 柳橙1顆

  • 蝦仁10個

  • 奶油20g

  • 柳橙汁75ml


製 作 步 驟 ]

  1. 在湯鍋內裝水煮到沸騰,加入少量鹽巴,放入義大利麵條煮大約10分鐘(比包裝上所建議的烹調時間減少大約5分鐘);趁著煮麵條的時間,開始備料作業

  2. 將球芽甘藍切除底部後對半剖開;蘑菇切片(不用切得太薄,保留多肉口感);用專門削果皮表面的刀具削下一些柳橙細皮(避免削到黃色表皮下的白肉,才不會帶有苦味);蝦仁清洗乾淨、去除腸泥

  3. 用平底鍋開中火,倒入一些橄欖油,加入奶油、球芽甘藍、蘑菇拌炒到大約八分熟,加入蝦仁,等到蝦仁變成紅色,將湯鍋內的義大利麵條夾出放到平底鍋內拌炒,讓所有的食材風味融在一起,熄火

  4. 利用鍋子餘溫,加入少許砂糖,再依口味喜好加入鹽巴和黑胡椒,最後倒入柳橙汁,混合均勻後,就能起鍋,盛盤之後再依喜好撒上柳橙細皮,增加香氣,就完成清爽的鮮蝦澄汁義大利麵!


貼 心 提 醒 ]

  • 若沒有球芽甘藍或蘑菇,可以換成自己所喜歡的蔬菜;若沒有柳橙汁,也能夠以檸檬取代(但是因為酸度較高,建議逐次少量加入,調到自己喜歡的酸度就可以)

  • 倒入柳橙汁前,務必熄火至少5分鐘,確保柑橘類的香氣、口感不被高溫破壞

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