哈佛醫學院建議每日攝取水份2000毫升 讓我們一起將喝水昇華為寵愛自己的儀式
關於每日水分攝取總量，充滿各種學說，但哈佛醫學院文章依然建議成年女性每日攝取2000毫升水分，扣除我們用餐、吃水果時，大約會自然攝取的400毫升，每日依舊需要達成補充1600毫升水分，因此我們可以藉由讓喝水更具吸引力，讓自己更享受每日需完成的水分攝取
讓喝水成為每日寵愛自己的儀式
有別於大部分學說，哈佛醫學院的文章認為含有咖啡因的咖啡和茶，依舊可以算進每日攝取的水分含量中，但是除了咖啡和茶，還有很多方式，可以讓喝水變得更有趣，一方面能完成每日應攝取的分量，一方面讓喝水昇華為充滿享受的儀式。
大家都知道直接喝「水」是最低成本、同時最健康的水分攝取方式，但是說實在話，透過反覆喝水達到每日應攝取的總量，不禁會感覺膩口和無聊，這時何妨透過一些小巧思，讓「水」變得更有趣，在補充水分的同時，還可以好好犒賞辛苦工作的自己。
果汁加氣泡水
炎炎夏日，喝杯清涼的氣泡水，不僅可以有效幫助肌膚散出熱氣，而且氣泡水不含卡路里，比一般的汽水天然。
只要再倒進一點喜歡的果汁增加風味，或是加入新鮮水果切片增加香氣，就能擁有彷若置身咖啡廳一般的享受。
Waterdrop錠劑
來自奧地利的Waterdrop，提供多樣化的錠劑選擇，例如百香果風味的綜合水果飲，富含維他命及鋅的電解質飲，芒果風味的維他命能量飲，以及綠茶和香茅風味的綜合茶飲。
Waterdrop錠劑溶解快速，只要加入水中稍等一下，不需特別攪拌，就能享受錠劑所釋放的豐富口味。
因為Waterdrop錠劑方便又很美味，不僅產品快速席捲美國、歐洲、亞洲，甚至連網球名將喬科維奇都成為它的投資者兼品牌大使。
Pique粉劑
廣受美國知名皮膚科醫生推薦的Pique，創辦人Simon年輕時從香港移民至美國，從哈佛畢業後，因為忙碌的工作和生活，導致健康嚴重惡化，後來他透過飲食調養重拾健康，也因此推出Pique粉劑，透過不同口味、功能，讓使用者能夠透過每日飲品，逐漸補充身體所需的營養素。
品牌最知名的「Sun Goddess Matcha」有機抹茶粉，每包2g小包裝，可以搭配大約500毫升水量，因為粉末非常細緻，倒入水中只要稍微攪拌，就能均勻溶解，不僅有葉綠素讓肌膚更明亮，還含有兒茶素抑制糖分攝取和飢餓感。
而另一款明星商品「B•T Fountain」則是柚子風味的電解質飲，含有神經酰胺幫助改善皮膚彈性、減少細紋，還有透明質酸讓肌膚更充滿水潤光澤；除了加入水中直接飲用，也可以再加入奇異果、鳳梨等水果打成果汁，變化更豐富的口感。
無論你喜歡氣泡飲、Waterdrop錠劑、或是Pique粉劑，都希望能幫你找到更多讓喝水變更有趣的方式，透過達到每日水分攝取標準，保持身體健康的同時，又能享受不同飲品所帶來的幸福感！